Sporcu sağlığı...
Bugün dünyada ve ülkemizde büyük insan kitleleri bir şekilde sportif faaliyet ve aktiviteler içinde bulunuyor. Bu faaliyetler hem amatör hem de profesyonel düzeyde yapılıyor.
Hangi düzeyde olursa olsun, spor yapan insan tabii ki daha fazla enerji harcıyor. Aldığımız günlük besinler vücudumuzdaki biyo–kimyasal mekanizmalar ile enerjiye dönüştürülüyor.
Vücudumuz ise trilyonlarca minik tuğladan, yani büyüyen, ölen ve yaşamımız boyunca defalarca yenilenen canlı hücrelerden oluşuyor. Bu hücreler, büyüme, yenilenme, detoksifikasyon ve üreme gibi yaşamsal işlevleri yerine getirebilmek için iyi bir beslenmeye ihtiyaç duyarlar.
Sağlıklı ve enerjik olmak için her gün yeterince vitamin, mineral ve besleyici gıdalar alınması şarttır. Fakat günümüzün telaşlı yaşam biçimi, kötü ve yanlış beslenme alışkanlıkları, yeterince vitamin, mineral ve besleyici gıdaları dengeli bir biçimde almamıza engel oluyor.
Çok yemek yeme, öğün atlama ve bilinçsizce yapılan rejimler gibi kötü ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle kilo sorunları ve beslenme yetersizlikleri, tüm dünyada olduğu gibi bizim toplumumuzda da yaygın. Stres, ilaçlar, sigara, alkol, kötü ve yanlış beslenme alışkanlıklarının tümü, gıdaların tam özümsenmelerini azaltırlar. Dolayısıyla sık rastlanan rahatsızlıkların yüzde 70 gibi yüksek bir oranı, beslenme ve kiloyla ilişkilidir. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yaptığı araştırmalar sonucu, dünya genelinde kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme sektöründe 200 milyar dolar harcanıyor. Türkiye'de bu rakam ise 200 milyon dolar civarında. Bu rakamlardan da görüldüğü gibi sağlıklı beslenme ürenlerine büyük meblağlar harcanıyor. Çünkü ideal sağlık, vücudun ideal kiloda olmasıyla başlar. Bir sporcunun üst düzeyde enerji üreterek yüksek performansına ulaşması, sağlıklı, dengeli beslenmesine ve özümsemeye bağlıdır.
Yazarımızın en son yazıları
|
