Aşırı yemek yiyorum
25 yaşında ev hanımıyım. 3 çocuk annesiyim. Benim problemim şu: Canım sıkıldıkça yemek yiyorum. Yemek yemekten zevk alıyorum. Bu sebeple çok fazla kilo alıyorum. Düzenli diyet yapamıyorum. Doktora gittim kontrollerimi yaptırdım, bedensel ve fizyolojik bir rahatsızlığım yok. Zaman zaman isteksizlik ve halsizlik olsa da genelde enerjik bir insanım ve ev işlerimi zevkle yaparım, çocuklarımla ilgilenirim. Aşırı iştah psikolojik olabilir mi? Ne tavsiye edersiniz?
Değerli kardeşim, aşırı iştahlılık yeme bozukluklarındandır. Yeme bozuklukları kısmen psikolojik nedenler, kısmen de alışkanlıklarla ilişkilidir. Küçük yaşlarda düzenli yemek yemeye alışmayan kişiler uygun olmayan yeme şekillerini ileriki yaşlarında da sürdürürler. Stres ve diğer psikolojik faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkabilir... Mesela güven eksikliği psikolojik etkenlerden biridir. Şişmanlama ve aşırı yeme (obesity) problemiyle kendi iradeleriyle ve yakınlarının sevgi ve desteği ile başa çıkabilen kişiler vardır. Bu mümkün olamayınca çözüm için temelinde yatan nedenlerin tespit edilmesi gerekir, sebeplere göre yapılan psikolojik tedavi, psikoterapi ve ilaçlar yararlı olmaktadır.
Bunlara ilaveten düzenli spor yapıp bilinçli yemek yeme alışkanlığı kazanmanızı tavsiye ederim. Spor, bilinçli solunum teknikleriyle birlikte vücudun bol oksijen almasını ve kişinin ruh sağlığında önemli bir yeri olan seretonin seviyesinin yükselmesini sağlar. Bilinçli fiziksel egzersizlerle alınan fazla besinler yakılıp enerjiye dönüşür ve yağ dokuları kas dokuları haline gelir. Önemli olan hızlı kilo vermek değil verilen kiloların tekrar alınmamasıdır. Bunun için bir beslenme uzmanı tarafından hazırlanan aç kalarak değil sevip alışkanlık haline getirebileceğiniz bir diyet takip etmenizi tavsiye ederim. Spor ve düzenli diyet yapma istek ve enerjisini kendinizde bulmanız için de psikolojik yardım almanız önemlidir. Hipnoz ve akupunktur da faydalı olmaktadır.
Sorularınız için : Posta Kutusu: 6, 81110, Bostancı/İSTANBUL
Tel: 0216 386 06 66, 361 60 64 , Faks: 0216 386 68 54, e-posta : fartir@mynet.com
t.artir@zaman.com.tr
@ Bu yazıyı başkasına e-mail gönder @
Yazarımızın en son yazıları
31/
03/
2001...
Takıntılı düşünceler
| 
