Beliniz bel vermesin!

Bizi taşıyan belimiz iflas ettiğinde kıymetini anlıyoruz. Kiloyla fazla yük, yanlış oturma ve yatmayla fiziksel darbe, sigarayla da içten vuruyoruz onu.

Vücudu taşıyan ve dengesini sağlayan bel, dikkat edilmediği takdirde bir ömür boyu sürecek rahatsızlıklara neden olabilir. Gerekli özen gösterilmediğinde çeşitli ağrılarla bizi taşımaktan vazgeçerek iflas edebilen bel, hiç de zor olmayan, genel sağlığa yönelik kurallara uyulmasıyla bizi bir ömür boyu taşıyabilir. Kimi zaman dikkat edilmeyen oturuş biçimleriyle, kimi zaman da kaldırılan ağır yükler sonucu kalıcı rahatsızlıklara maruz kalan bel, hem tedavi giderlerinin fazla olması hem de tedavisinin uzun sürmesi nedeniyle işgücü kaybına neden oluyor. Yrd. Doç. Dr. Serdar Özgen, bir tek bele sahip olunduğunu ve bunun korunması gerektiğini belirtiyor. İnsanların bellerine dikkat etmediklerini ifade eden Özgen, bel ağrısında hareketsiz iş ve yaşam düzeninin (büro işi) risk faktörü oluşturduğunu kaydediyor. Bunun yanı sıra Özgen, ağır kaldıranlar, uzun süreli araç kullananlar, doğuştan belinde kayma olanlar, fazla kilolular, ortası çukurlaşmış yatakta uyuyanlar, hamileliğin son aylarında olanlar, halter gibi sporlarla uğraşanlar, sigara içenler, stres, depresyon yaşayanların da risk altında olduğunu ifade ediyor. Özgen, insanların çok basit kurallara uyarak bel sağlıklarını koruyabileceklerini belirtiyor.

Bel neden ağrır?

Serdar Özgen, kötü duruşun, beli kötü kullanmanın en önemli bel ağrısı nedenlerinden biri olduğunu, uzun süre aynı pozisyonda kalmanın belin en büyük düşmanı olduğunu dile getiriyor. Bunun yanı sıra, bel tutulmasının ve kas spazmının da bel ağrısında etkin olduğunu vurgulayan Özgen, beli destekleyen kasların ve bağların aşırı gerilmesiyle ortaya çıkan bu rahatsızlığın, ağır bir şey kaldırmak, atlamak, düşmek ve spor aktivitesiyle de ortaya çıkabileceğini kaydediyor. Sık karşılaşılan bir rahatsızlık olan, bel omuru arasında yastık görevi yapan kıkırdak dokunun kayması ile oluşan bel fıtığının da zamanla siyatiklere neden olabileceğini ifade eden Özgen, bu durumlarda öksürmenin, ıkınmanın ve hapşırmanın da bel ağrısına neden olacağını sözlerine ekliyor.

Nasıl koruyabiliriz?

Beli korumak için, ağır cisimleri kaldırmaktan kaçınılmalı. Bel ve sırtı dik ve dengeli tutmalı, kilo vermeli, spor yapmalı, sigara içmemeli, stresi azaltmalı ve omurga kaslarının düzenli çalıştırılması gerekiyor.

Yük taşırken yükler eşit olarak her iki ele bölünmeli. Ağır cisimler kaldırılmamalı. Koltuğa düz oturulmalı, gerekirse bel kıvrımına uyan yastıkla bel takviye edilmeli, sert ve ortopedik yataklarda yatılmalı. ( Gülten Sarı /ANKARA (cha))

Prof. Dr. Hamit Hancı: Çocuklar çocuk koltuğuna oturtulmalı Kazada çocuklar fil ağırlığına ulaşır

Aileler otolarıyla seyahatlerinde küçük çocuklarına önem vermiyor-lar. Halbuki 50 km hızla oluşan bir kazada 4 yaşındaki bir çocuk 400 kg'lık güçle savrulur ve küçük bir fil ağırlığına ulaşır.

Trafik Gönüllüleri Derneği Başkanı ve Ankara Üniversitesi (AÜ) Adli Tıp Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Hamit Hancı, Türkiye'de sürücülerin yüzde 90'ının otomobillerinde çocuk koltuğu kullanmadıklarını bildirdi. Çocukların yolculuk sırasında, mutlaka arka koltukta, emniyet kemeri takılı biçimde veya çocuk koltuğunda oturtulması gerektiğini vurgulayan Hancı, şu bilgileri verdi:

"10 yaşından küçük çocuklara daima arka koltukta yolculuk yaptırılmalı. Çocuklar ön koltukta her zaman tehlike altındadır. Emniyet kemeri bağlansa bile kaza anında emniyet kemeri, çocuğun boğulmasına neden olabilir. 50 kilometre hızla giderken meydana gelen kazada, 4 yaşındaki bir çocuk öne doğru 400 kilogramlık bir güçle savrulur. Bu da küçük bir filin ağırlığına eşittir. Otomobil içindeki 2 kilogramlık bir kitap veya ajanda da, 50 kilometre hızla seyahat sırasında, 40 kilogramdan fazla ağırlıkla kafanıza çarpabilir. Eşyalar, bagajda veya koltuk arkasında taşınmalıdır."

İZMİR (aa)

Şeker hastaları için özel çorap

Şeker hastaları, diyabetik şeker, reçel, çikolata, baklava gibi ürünlerden sonra, en fazla sıkıntı çektikleri çoraplarına da kavuştular. İstanbul'da bir tekstil firması, şeker hastaları için dikişsiz, lastiksiz ve tamamı pamuk ipliğinden çorap üretimine başladı. Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Fahrettin Keleştimur, gelişmiş ülkelerde şeker hastaları için ayak ölçüleri alınarak özel ayakkabı ve çorap üretilmesine karşın, Türkiye'nin bu konularda oldukça geri kaldığını bildirdi. KAYSERİ (aa)

Doğum kontrol hapı için uyarı

Purdue Üniversitesi'nde iki yıl süren araştırmalarda, 18—30 yaş arasında olan, egzersiz yapan ve doğum kontrol hapı kullanan kadınların, kalça ve omurilikte kemik yoğunluğunun azaldığı belirlendi. Dr. Connie Weaver, şimdiye kadar, ağızdan alınan doğum kontrol hapı kullanan kadınlara da egzersizin salık verildiğini, bu yüzden araştırma sonucunun kendilerini şaşırtacak derecede bir sürpriz sergilediğini kaydetti. CHICAGO (aa)

Bal arısıyla iltihap tedavisi

Kübalı doktorlar, mafsal iltihaplarını balarısını kullanarak tedavi etmeyi başardılar. Middle East Online Sitesi'nde yer alan haberde, Kübalı doktorların 3 yıldan bu yana balarısı zehiri üzerinde yaptıkları araştırma ve deneyler sonucunda, bal arısı zehirinde 18 tedavi edici aktif maddenin bulunduğu, bu maddeler arasında bulunan "militin" isimli ana maddenin özellikle eklem iltihapları tedavisinde etkili olduğu belirtildi.

Ahmet Altun/İSTANBUL (cha)

Mavi Avantaj'lı günler

Özel Balkan Hastanesi tüm birimlerinde geçerli olan Mavi Avantaj Kart sistemiyle hastalara hizmet veriyor. Hastane birimlerinde değişik oranlarda indirimler sağlayan Mavi Avantaj Kart'ı isteyen herkes alabiliyor.

Yara spreyi Türkiye'de

Pulvo 47 isimli yara spreyi, Sağlık Bakanlığı izni ile Farmapek Tıbbi Ürünler tarafından ithal edilerek satışa sunulmaya başlandı. İyileşmeyi hızlandıran sprey, yaralı olan bölgenin temizlenmesi ve spreyin püskürtülmesi şeklinde uygulanıyor.

www.aids.gen.tr

Glaxosmıthklıne tarafından hazırlanan AİDS sitesi Türkçeye çevrilerek Türkiye'de hizmete sunuldu. İçeriği yurtdışındaki siteden alınan sitede HIV virüsü, AIDS hastalığı, bulaşma yolları, tedavisi ve ilaç kullanımı gibi konularda geniş bilgi veriliyor.