Site editörüne her türlü eleştiri ve önerinizi iletebilirsiniz; m.sakin@zaman.com.tr

 Arşiv

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002

Ev hanımları ve beyler nasıl spor yapabilir? 

Çoğu hanım spor yapmayı abes görür. Beyler için bir lüks gibidir spor yapmak. Halbuki sağlıklı bir hayat için bilinçli spor yapmak önemlidir. Spor yaparak mutlu ve zinde olunabilir. Belki de birçok rahatsızlığı yenmek mümkündür.

Beslenmenin sporda ayrı bir yeri var 

Spor yapmaya tok karınla başlanmadığı için, yemek en az 2 saat öncesinden yenmiş olmalı ve spor aralarında sıvı gıdalar alınmalı.

40 yaşın üstündekiler spor yaparken kendilerini yormamalı 

35-40 yaşında spor yapan kişiler muhakkak kendilerine sağlık testi yaptırsın. Kalp rahatsızlığı olabilir veya gizli hastalıklar çıkabilir. Spor yapayım derken ölümlerini hazırlamasınlar.

Halı sahada şartlar spor için uygun değil 

Halı sahada yapılan maçlar akşam üzeri ve yemekten sonra olduğu için kalp krizi geçirme riski çok fazla. Maça ısınmadan başlanılıyor.

Spor sırasında şekerli gıdalar alınmamalı 

Kaloriyi yakıyoruz diye şekerli gıda alalım mı? Bazen görüyoruz, bol şekerli limonata. Yoruldu, susadı. Bol şekerli yiyecek ve içecekleri ve piyasada bol miktarda bulunan tuz haplarını da hekim olarak tavsiye etmiyorum.

Spor yaparken nelere dikkat etmeli? 

Spor, doğru ve bilinçli yapılmadığı zaman, yarardan çok zarar verir.

Yumurtadan tavşan çıkar mı? 

Evde kullanılan ve atılacak bütün maddeleri çocuğunuzla birlikte güzel bir oyuncağa dönüştürebilirsiniz. Çocuğunuzun yediği yumurtaları atmayarak yine onunla birlikte güzel bir tavşan yapabilirsiniz.

Uçuk, ciddi sonuçlar doğurabilir 

Genelde dudak, ağız ve burun çevresinde stres, yorgunluk ve uykusuzluk gibi nedenlerle nükseden ve fazla önemsenmeyen uçuğun, bazı hassas bünyelerde ciddi enfeksiyonlara yol açtığı bildirildi.

Sevgili hanımlar ve beyler 

Amacımız sizlerle daha yakın iletişim kurmak, dertlerinize çözümler üretmek. Bu doğrultuda hayat tecrübelerinizi bizlerle paylaşmanızı istiyor, çalışmalarınızı ve katkılarınızı bekliyoruz. İşte adresimiz: Çobançeşme Mah. Kalender Sk. No: 21 34530 Y.Bosna / İstanbul e-posta: kadinaile@zaman.com.tr, faks: (0212) 639 34 97 Kadın–Aile Servisi

Panorama

> Renklerle süslenen ebru, bir sanat oyununa dönüşüyor