 Bölge Haberleri |
|
|
|
| |
İş merkezli mi yaşıyorsunuz? |
Strese karşı insanlar A ve B tipi iki tür davranış sergiler. Tatil döneminde ailenizi tatile gönderip siz çalışmak zorunda olduğunuzu hissediyorsanız bu sizin kişiliğinizle ilişkili bir durum olabilir. Kişiliğinizin A mı, B mi olduğunu tespit edin ve önerilere kulak verin.
Hava sıcaklığının arttığı, insanların yoğun bir iş döneminden sonra biraz dinlenmek için tatil fırsatları aradığı şu günlerde siz uzun süredir tatil yapmadığınız halde sadece işinizi mi düşünüyorsunuz? Ailenizin tatile gitmesini yeterli görüyor ve yalnız kalıp yoğun çalışmayı tercih mi ediyorsunuz? Bunda işinizin yoğunluğu kadar kişiliğiniz de etkili olabilir.
Bazı insanlar vardır, kendilerini sürekli işe verirler ve dinlenmek bilmezler. Hayattan beklentileri yüksektir ve sürekli rekabet halindedirler. Beklentileri karşılanmayınca kuvvetli bir rahatsızlık duyarken hedeflerine ulaştıklarında mutlulukları azdır ve kısa sürer.. Dikkat edin bu durum sizde de varsa ruh ve beden sağlığınızı tehdit edebilir.
Yapılan araştırmalar strese karşı dayanıklılıkta çevre faktörleri kadar kişilik özelliklerinin de önemli rol oynadığını gösteriyor. Uzmanlar strese karşı dayanıklılık açısından kişilik davranışlarını A tipi kişilik ve B tipi kişilik diye iki grup halinde tarif etmekte ve yapılan araştırmalar A tipi kişilik özelliklerine daha fazla sahip olan kişilerin beden sağlıklarının daha fazla tehdit altında olduğunu göstermektedir. A tipi davranış özelliklerini daha çok taşıyan insanların strese ve sonuçlarına daha açık oldukları belirlenmiştir. Otuz dokuz ile kırk dokuz yaş arasında 3 bin erkeğin incelendiği bir toplulukta kalp krizi geçirenlerin yüzde 77’sini A tipi kişilik özelliklerine sahip olduğu belirlenmiştir. A tipi davranış biçimi gösterenlerin kalp hastalığı riski B tipine göre 6,5 kat fazladır. (Gümüşay, 1997). Bunda günümüz hayat şartları da etkili olmaktadır. Rekabet piyasası insanları daha fazla mücadele etmeye teşvik etmektedir.
KAYNAKLAR: BALTAŞ Acar ve Zuhal, (1999) “Stres ve Başaçıkma Yolları”. Remzi Kitabevi. İstanbul
BRAHAM J.Barbara (1998), “Stres Yönetimi” Çev: Vedat G Diker. Hayat Yayınları. İstanbul
|
|
Farika Teymur Artır
/ Psikolog
10.07.2002
|
|
| |
A tipi davranış biçimi |
Hareketlilik: A tipi davranış biçimini benimsemiş bir kişinin kesin bir konuşma biçimi vardır. Bazı kelimeleri patlayıcı olarak vurgular, sık ve kuvvetli jestlerle konuşurlar
Rekabet, saldırganlık ve düşmanlık duyguları:
Bu kişilik özelliğinin ardında özgüven eksikliği yatmaktadır. Bu kişilik tipindeki kişiler kendilerini diğer insanlarla karşılaştırarak, yerlerini korumaya veya daha iyi olma çabasına zorlarlar. A tipi insanların çoğunda rekabetçilik eğilimi kendisini iş bağımlılığı olarak gösterir. Bu tür insanlar işlerine, giderek daha fazla zaman ayırırlar. Halbuki bu verimliliklerini azaltmaktadır. A tipi davranış biçimini benimsemiş kişiler hayatı mücadele olarak algılama eğiliminde olabilirler. Bu sebeple, yaşanılan her günü, karşılaştıkları her insanı ve her durumu üstesinden gelinmesi gereken bir sorun olarak algılarlar. Bu şiddet duygusu birçok araştırmacı tarafından kalp krizinin temel sebeplerinden biri olarak görülmektedir.
Dürtü ve ihtiras:
A tipi davranış biçimine sahip kimseler, kendileri ve başkaları için yüksek bir beklenti düzeyleri koyar ve bunun gerçekleşmemesi durumunda kuvvetli bir rahatsızlık duyarlar.
Zaman baskısı:
A tipi davranış biçimini benimsemiş kişi zamanın amansız zorlayıcılığı altında sonsuz bir mücadele içindedir. Bu kimseler devamlı olarak daralan bir zamanda her an daha fazlasına ulaşmanın gayreti içindedir.
Tek açılı kişilik:
A tipi davranışına sahip bir kişi, çoğunlukla kendisi ile meşgul ve “ben merkezci”dir. Bu kimseler büyük çoğunlukla hayatın diğer cephelerini ve ailelerini ihmal edecek ölçüde kendilerini işlerine vermişlerdir.
|
|
10.07.2002
|
|
| |
B tipi davranış biçimi |
B tipi insanlar yaşamdaki küçük şeylerden zevk almaya da zaman ayırırlar. Gevşek, sakin ve zaman baskısını çok hissetmeyen bir yapı vardır. Mesela sabah işe giderken güneşin doğuşunu izlerler.
Tamamen işlerine odaklanıp hayatın diğer boyutlarını unutmazlar; B tipi insan işinden de zevk almaya çalışır. Toplantılarda sadece iş konuşmazlar, hayatın eğlenceli tarafını görmeyi sağlayan becerileri objektif ve dengeli olmalarını da sağlar. İşlerine vakit ayırdıkları kadar ailelerine ve dostlarına da zaman ayırırlar.
B tipi yani strese karşı dayanıklı davranışta kişinin kendisini ve insanları tanıması ve iletişim becerisi önemlidir. Kişi kendisini tanımaya çalışırsa kapasitesinin üstünde beklenti içine girmez. Yine diğer insanları iyi tanımaya çalışırsa gerçekçi beklentiler içinde olur. Kişi karşısındakine öfkelenmek yerine ondan ne istediğini ve beklediğini iyi ifade eder.
Başarı için azim gerekli şart olsa da ruh ve beden sağlığını korumak için zaman zaman da vazgeçmek ve stresi yönetmek daha etkili bir yoldur.
B tipi davranışa sahip olmak için sadece sonuçlara değil, bir bütün olarak hayata değer vermek gerekir. Hayatta gel–gitler olabilir. Önemli olan olaylardan sonuçlar çıkarmak ve tecrübe sahibi olmaktır. Çalışmanın da, dinlenmenin de yeri ve zamanı vardır. Zaman zaman yavaşlamaktan ve sadece var olmaya çalışmaktan korkmamalıdır. Kişi rahatlamanın daha büyük verim sağladığını bilerek kendisine dinlenme fırsatları hazırlamalıdır.
|
|
10.07.2002
|
|
| |
Sizin davranış tipiniz hangi gruba giriyor? |
A tipi davranış biçimi içindeki kimsede şunlar görülür:
Kanda yüksek düzeyde kolesterol ve yağ, yiyecekler yoluyla alınan kolesterolün kandan atılışında önemli ölçüde yavaşlama, kanda pıhtılaşmayı sağlayan (fibrinojen ve trombosit gibi) maddelerde artış, şeker hastalığına yatkınlık.
Aslında hiç kimse ne tamamen A tipi kişiliğe ne de tamamen B tipi kişiliğe sahiptir. Bu sadece bir davranış biçimidir. Hangi davranış biçimi bir kişide daha çoksa o kişilik tipine daha yakın demektir.
|
|
10.07.2002
|
|
| |
Dondurulmuş gıdalarda nelere dikkat edilmeli? |
Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Mühendislik–Mimarlık Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof.Dr. Arsan Bilişli, dondurulmuş gıdalarda tüketiciye ulaşıncaya kadar hijyen zincirinin korunması gerektiğini söyledi.
Prof. Dr.Bilişli, başta kırmızı et, tavuk ve balık olmak üzere meyve ve sebzeler ile bazı hamur ürünlerinin başarılı bir şekilde dondurulduğunu ve pazarlandığını belirtti. Dondurulmuş gıdaların tüketiciye ulaştırılmasının da önemine dikkat çeken Prof.Dr. Bilişli, açıklamasında şunları söyledi:
“Bu tür gıdaların tüketiciye ulaşıncaya kadar bütün işlemlerin depolama, taşıma, satış yerlerinde bekletme, tüketicinin satın alması ile tüketilinceye kadar donmuş yapıda yapılması gerekmektedir. Yine bu gıdalarda tüketiciye ulaşıncaya kadar hijyen zincirinin korunması gerekmektedir. Özellikle yazın sıcak havalarda soğuk zincirinin bozulması bu tür gıdalarda çözülmelere ve zararlanmalara sebep olmaktadır.”
Prof.Dr. Bilişli, tüketicilerin bu ürünleri satın alırken dikkat etmesi gereken konular hakkında şunları kaydetti:
“Satın alınan gıda maddeleri temiz ve sağlıklı olmalı, görünür kirliliklere izin verilmemelidir.
|
|
10.07.2002
|
|
|
|
|
|
Zaman'da Bugün
10 Temmuz 2002
|
|
Zaman Spor
Kadın-Aile
|
|
|
|
|
