Daha az yürümemiz için her türlü imkanı önümüze getiren modern hayatın kimi nimetlerini zaman zaman reddetmek gerekiyor.
Yürüyen merdivenler, asansörleri yasaklılar listesine almakla kalmayıp otobüsten bir durak önce inmeyi deneyebilirsiniz. Oturduğunuz semtin deniz kenarında ya da ağaçlar içinde olmasına da gerek yok. Ana cadde üzerinde ritmik adımlarla yürüyüp evinize dönebilirsiniz. Yürüyüşler düzenli olsun olmasın her zaman yararlıdır. Kalça ve bacak kaslarını, iç karın kaslarını güçlendirir, kalp atışını düzenler. Özellikle rejime girdiğiniz dönemlerde yapacağınız 30–40 dakikalık yürüyüşlerın faydasını uzun vadede mutlaka göreceksiniz.
| 
Bölge Haberleri
